O Pilates é um método visando a reeducação do movimento e trazendo equilíbrio muscular e mental.

Como as aulas funcionam

O Método é uma mistura balanceada de treino de força e flexibilidade. Os movimentos realizados durante a aula de Pilates proporcionam um alongamento e fortalecimento que agem no corpo de forma integrada e ajudam a melhorar a postura, alongando e tonificando os músculos sem exageros.

A Técnica prioriza o equilíbrio, assim nenhum grupo muscular fica sobrecarregado e o corpo executa de forma mais eficiente qualquer movimento, desde atividades do dia a dia até a prática esportiva. Os exercícios de Pilates podem ser feitos no solo, com ou sem o auxílio de acessórios, ou em seus equipamentos: Cadillac, Reformer, Chair e Barrel.

Benefícios

• Melhora a postura;
• Deixa a coluna mais forte e flexível;
• Tonifica a musculatura profunda do abdômen;
• Corrige desequilíbrios musculares;
• Reduz o estresse e alivia as tensões;
• Melhora a circulação sanguínea;
• Melhora a mobilidade articular;
• Aumenta a coordenação e o equilíbrio;
• Complementa o seu treino esportivo;
• Reduz o estresse e alivia as tensões;
• Previne e recupera lesões;
• Melhora o visual de seu corpo e a sua autoestima;
• Trabalha a percepção do corpo e da mente.

• Praticantes de qualquer atividade física;
• Indivíduos sedentários;
• Gestantes e idosos;
• Pessoas com estresse e dores tensionais;
• Pessoas com patologias em geral.

Pessoas que não tenham autorização médica para realizar atividades físicas.